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今天的不开心就到此为止吧

当前位置:首页 | 情感 | 正文 2021年4月24日 11:31 22465 0条
1.
昨天我在留言里看到一段话:

“我也不知道自己是怎么了。可能是太压抑了吧,没办法调整自己的负面情绪,就是会突然难过,头一低眼泪就掉下来了。”

每个人都会有这样的时候吧。

我也有,不开心的时候我会选择一个人去看电影,选那种几乎没人的场次,喜剧也能戳到泪点。

其实不过是借个由头默默发泄一下藏在心里的委屈和疲惫罢了,出了门,还是要打起精神继续面对生活。

长大以后的世界总是很矛盾的。

我们好像变得有些麻木了,处理不完的琐事,应付不断的交流,心里的海啸无人知晓,反正面上总是云淡风轻笑着的。

我们好像又变得比以前更感性了,刚好赶上了车,下雨恰好带了伞,陌生人的一句谢谢,都够开心很久,共情、同理,热爱那些细碎的小确幸。

哭有时,笑有时,都是常态,但是别忘了,消沉和压抑只会折磨你,只有内心的理性和强大,才能帮助你尽快理清那些复杂和混乱。

所以啊,正视完那些磨人的情绪以后,就要落落大方地从其中走出来。

要耐心地让自己慢慢成长为一个情绪稳定的成年人。

2.

说起黑红二字,必然想起杨幂。

有人说她爱财虚荣,有人爱她冷静自持,但总之,她真的是一个内心很强大的人。

有一次她在节目中说,凭什么要别人了解你的辛苦?每个人都很辛苦。

的确是这样的,她说,一个人对于困难的态度很重要。

“今天你这儿划了一个口子,如果你觉得它只是一个伤口,过两天它就好了。但如果你觉得我这里伤到了,以后会不会留疤啊,会不会很难看?万一发炎了怎么办,会不会截肢?如果你无限放大,它就会变成一个困扰你的大伤口。”

情绪起伏就是这样的一个大伤口。

不要高估自己在别人心里的位置,也不要低估自己对于现实生活的承受能力。降低期待,坚持成长,拒绝庸人自扰,更别杞人忧天,那么所有事情都会变得简单起来。

说白了,幸福感和安全感,都是自己给自己的。

就像罗伯·怀特说的:

“任何时候,人都不应该做自己情绪的奴隶,不应该使一切行动受制于自己的情绪,而应该反过来,控制情绪。”

内心的强大和稳定,真的很重要。

3.

前段时间我买了一个小摆件,放在办公室的桌子上,上面就两个字:静心。

其实外在的提醒和内心不断强化的好心态,都是把自己从负情绪中拉出来的关键。

我妈常提醒我,要在自己心里放一面镜子,无论发生什么事情,在镜子里照一下,好的坏的,波动的起伏的,都任由它从镜子前发生。

也就是说,跳出情绪去看此刻发生的事情。

作为一个旁观者劝解一下自己,又不是生死大事,不至于跟自己生闷气,也没必要因为几分钟的不开心,影响了这一整天的好心情。

人的不快乐,绝大多数都是闲着并且胡思乱想想出来的,所以觉得心里有些烦闷的时候,不妨站起来走一走,或者听一首喜欢的欢快的歌,或者在心里默数从一到五十,都很有效,立竿见影。

盲目攀比只会输了自己的心情,想的太多,也只能输了自己的人生。

时间有限,人生难得,要做一个情绪稳定的成年人,不要被情绪引导,哪怕世事浮躁。

心态越平和,生活越简单,人才会越快乐。

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